弐呂の野望

色々な事にチャレンジしてブログで発信

日常的にケア

腰痛や肩こり改善グッズの人気商品と言えば「ストレッチポール」ですよね?

その上にコロンと寝ころび、左右に揺れるなど、ストレッチポールを使ったエクササイズを行うことで、首や肩、肩甲骨、腰、骨盤など、凝りかたまった筋肉がほぐれ、背骨が整い、呼吸が深くなり、また副交感神経が優位になるという効果が期待できるんだそう。

寝転がった状態で両足を動かすと骨盤周りがストレッチされます。

これがまた、かなり気持ちいいんです。

凝り固まった全身を短時間で効率よくストレッチできるので、無理なく日常生活に取り入れられそう。

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